心配性タイプ

  

 -対策: 日記をつけて、ポジティブなことを思い出す時間を作りましょう。1日の最後に反省なんかしなくて大丈夫。今日楽しかったこと、嬉しかったことを書きましょうね。 

   

 - アロマオイル: カモミールやイランイランが効果的です。就寝前のバスタイムに希釈したアロマオイルを数滴入れると、心身共にリラックスできます。