◆カモミール 

 次に、カモミールの香りです。 

 カモミールは、お茶としても人気がありますが、その香りも睡眠にとても良い効果があります。 

 心を落ち着けて、穏やかな気持ちにしてくれるので、寝る前にカモミールティーを飲むのもいいですし、カモミールのアロマオイルを使うのもおすすめです。 

   

 アロマは２，３分嗅ぐだけでも、鼻からの卯の大脳辺縁系に届きます。この香りの神経信号による刺激により、ネガティブな感情や、無気力になっているときに、アロマがよい影響を及ぼすことがわかっています。