◆ラベンダー 

 まず最初にご紹介するのは、ラベンダーの香りです。 

 ラベンダーは気持ちが和らぎ、落ち着く優しいフローラルの香りで、昔から万能ハーブとして愛用されてきました。 

 夜、寝る前に少しこの香りを嗅ぐと、心が穏やかになり、緊張やストレスが安らきます。このことが安眠へと導いてくれます。 

 子供さんがいる家庭では、お風呂にラベンダーのオイルを数滴たらして、リラックスタイムを作るのもおすすめです。 

   

 私のおすすめは夜寝る前に足の裏、かかとなどに1滴でOKですので、塗って寝ることです。 

 足裏は吸収力がバツグンですし、かかとや手もつるつるになりますよ。 

   

 但し、アロマオイルには肌に塗布できないタイプのものもありますので、購入する際には塗布できることを確認しておきましょう。