睡眠不足による健康上のリスク

 ** なぜたくさん寝ることが大切なの？ ** 

  

 体を休めるだけでなく、寝ている間に私たちの体は、次の日に備えて、体や心を修理してくれています。十分に寝ないと、その修理が間に合わず、体にいろいろな問題が起こるかもしれません。 

 例えば、風邪をひきやすくなったり、学校やお仕事で集中できなくなったりします。 

   

 ではたくさんというのはどのくらい寝ることでしょう。 

 一般的に大人の場合7時間がベストだと言われています。 

 6時間では短いし、8時間では長いというところです。 

 是非7時間睡眠を目指してみましょう。